Stressbewältigung
Stressbewältigung ist ein ganz großes Thema, in Zeiten der Mehrfachbelastungen, der Hektik und des ständigen Termindrucks.
Lernen Sie im Rahmen eines Stressbewältigungskurses Methoden kennen, wie Sie dem Stress in Zukunft begegnen können. Verschiedene Atemübungen, Achtsamkeit und auch Meditation werden Ihnen hierbei behilflich sein.
Zur Feststellung Ihrer Stresstoleranz biete ich eine neue Stress-Pilot-Messung an und zeige Ihnen auf, wie Sie Ihre Stresstoleranz verbessern können. Somit finden Sie zu mehr Lebensfreude und Widerstandskraft.
Als „Fachfrau für psychozoziale Gesundheitsförderung“ begleite ich Sie gerne in den Bereichen Burnout-Prävention und Resilienzstärkung.
Dauerhafte Belastung macht krank
Unsere individuelle Stressreaktion soll uns helfen, mit den auf uns zukommenden Gefahren klarzukommen. Allerdings wird es schwierig, wenn wir eine Situation dauerhaft als gefährlich bewerten und wir lange in dieser Situation verharren. Auch unsere Organe, unser Körper (Nieren, Blutgefäße und Bindegewebe) können sich infolge einer chronischen Stressbelastung krankhaft verändern, das Immunsystem gerät aus den Fugen und es kommt zu einer körperlichen und seelischen Erschöpfung.
Von da ist es nicht mehr weit bis zu einem Burnout. Das Thema, wie die Auswirkungen von Stress auf unser tägliches Leben wirkt und seine wie ich ihn verringern bzw. entgegenwirken kann, wird immer bedeutender. Viele Menschen haben die Auswirkungen bereits erkannt, die Stress sowohl körperlich als auch seelisch auslösen kann.
Eine sehr hilfreiche Stressbewältigungsmethode ist die, den Stress und die damit verbundenen Belastungen da zu stoppen, wo sie beginnen: in unserem Kopf, in unseren Gedanken und in unserem Verhalten. Viel zu oft stressen wir uns selbst, z.B. durch die Art der Selbstgespräche, die wir führen.
Besuchen Sie hier bei mir einen Kurs zur Stressbewältigung und erlangen Sie so wieder mehr Lebensfreude und seelische Balance.